Как научить ребенка плавать? Учим правильно плавать... - Детский портал
Agunja.ru

Детский портал
21 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как научить ребенка плавать? Учим правильно плавать…

Как научиться плавать детям: советы тренера

Очень сложно найти ребенка, который не любил бы воду. 9 месяцев маленький человечек плавает в околоплодных водах матери, они его кормят, согревают, убаюкивают, они – его естественная среда, но после рождения уже непросто справиться со знакомой стихией самому, нужна помощь взрослого человека. Тогда перед каждым родителем встают вопросы: как научить ребенка плавать и со скольких лет можно отдавать малыша в руки профессионального тренера?

Из этой статьи вы узнаете

С какого возраста начинать

Считается, что лучшее время для обучения плаванию – это или грудной возраст, так называемое грудничковое плавание, когда сохранены рефлексы при соприкосновении с водой, либо 5–7 лет, когда тело находится в подходящей физической форме. Дети в это время уже многое понимают, распознают причинно-следственные связи, но чувство самосохранения еще хромает. Поэтому небольшие происшествия, например попадание воды в рот или глаза, не пугают их настолько, чтобы прекратить занятия.

В возрасте семи лет можно обойтись без вспомогательных средств – нарукавников, жилетов, кругов, они только дают ложное чувство безопасности. Если вам не удалось обойтись без нарукавников, то нужно от них постепенно избавляться, резкая их отмена добавит стресса и неуверенности. Каждое занятие немного приспускайте используемое средство, чтобы ребенок ощущал свои силы, принимал свое положение и надеялся только на себя.

Подготовка

Детям свойственно испытывать страх при столкновении с чем-то неизвестным, страх воды не становится исключением. Для того чтобы знакомство с водной стихией в первый раз прошло без боязни и стрессов, родители должны быть рядом, показывать своим примером, что бояться нечего, процесс купания – дело очень веселое и приятное.

Любое неосмотрительно сказанное слово или неаккуратное действие способны отбить желание плавать на многие годы. Где учиться плавать, в бассейне или на речке, решать только вам, это зависит только от ваших возможностей и на результат не влияет. Для начала ознакомьтесь с основными правилами:

  • Ребенок должен быть в хорошем настроении и сыт, иначе капризов не избежать, и обучение может закончиться, не успев начаться.
  • Покорение открытых водоемов должно проходить постепенно – вначале предложите намочить ладошки и умыться, потом намочить ножки, зайти в воду по колено, если не наблюдается негативных эмоций, то можно приступать к урокам плавания.
  • Начинать обучение стоит с техники дыхания: быстрый вдох через нос сменяется долгим плавным выдохом через рот. Научились правильно дышать? Пора приступать к следующему этапу.

Первые уроки

«Сердечки». Этот простой прием является аналогом движения рук во время плавания в стиле «брасс». Объяснение техники даже простыми словами не всегда понятно, поэтому просто попросите ребенка нарисовать ладошками на воде большое сердечко. Это ваше требование будет не только понято, но и с удовольствием исполнено.

«Уточка» — способ, направленный на координацию, для него можно использовать нарукавники или попросить помощи у папы. Ребенок держится за маму, ногами показывает движения утиных лапок в воде, как только это будет хорошо получаться, усложняйте упражнение. Наденьте нарукавники юному пловцу, если он отпустит руки, то сможет удержаться на поверхности.

Либо папа должен стоять рядышком и при необходимости подстраховать и поддержать учащегося.

Легко обучать плаванию можно при помощи метода «Лягушка». Руками ребенок изображает сердечко, а ногами показывает, как плывет лягушка. По сути, это соединение первой и второй комбинаций, только изменяется движение ног. При первых тренировках также не обойтись без помощи нарукавников или взрослого. Метод хорош тем, что включает в себя веселые элементы игры и подражания.

Важно! Обучение должно приносило радость, если на первых порах ребенка заставлять или дать ему испугаться при погружении в воду, то ни о каком удовольствии от плавания, а тем более результате говорить не придется вовсе.

Подготовиться к тому, что лицо можно частично, а потом уже и полностью погружать в воду, поможет игра «Бегемотик». Вдохните над водой, плотно зажмите губы. Медленно опускайте в воду сначала подбородок, потом рот и нос, до уровня глаз, предложите малышу представить себя бегемотиком, который в жаркий день с интересом оглядывает окрестности.

Спустя некоторое время выдохните воздух ртом под водой. Эту игру повторяйте несколько минут подряд каждый день, чтобы довести действия до автоматизма.

Как только справитесь с предыдущим заданием, приступайте к игре «Подводники»: глубоко вдохните, задержите дыхание, закройте нос, зажмурьте глаза и плавно опускайте лицо под воду.

На заметку! Пусть малыш попытается вспомнить какую-либо картинку или отрывок из фильма и попробует разглядеть все его детали в своем воображении.

Этот прием отвлечет его, и он дольше продержится без нового глотка кислорода.

Повторите упражнение десять раз. Чем больше вы будете тренироваться, тем дольше ребенок сможет задерживать дыхание.

«Поплавок» — упражнение, отлично подходящее для бассейна. Для большей наглядности позу поплавка стоит показать сначала на суше: вдохните, присядьте на корточки, обнимите колени руками, подбородок прижмите к груди, но не напрягайте шею.

Эту же комбинацию повторите в бассейне, вначале группируясь, а после в таком же положении плавно поднимаясь вверх.

Важно! Не забывайте о правилах безопасности: все игры и упражнения должны проходить или в детском бассейне, или в открытом водоеме, в самом неглубоком месте. Почва под ногами должна быть устойчивой, не скользить.

Учим плавать

Если ребенок уже умеет держаться на воде и задерживать дыхание, то пора приучать его плавать кролем. Для освоения этого способа нужно научиться управлять своим телом, синхронно двигать руками и ногами, при этом не забывая задерживать дыхание.

На заметку! Приобретите очки для подводного плавания, они не только защитят глаза, но и вызовут дополнительный интерес у вашего чада.

Одним из самых действенных упражнений считаются «Ножницы». Если вы будете заниматься в открытом водоеме, например море или озере, то придерживайтесь линии берега, если в бассейне — то используйте бортик.

Для лучшего понимания не только объясняйте, но и показывайте все движения. Примите упор лежа, руки полусогнуты в локтях, спина, ноги и стопы должны быть параллельны воде, правая и левая ноги делают махи, поочередно поднимаясь друг над другом.

Тренироваться стоит до тех пор, пока не окрепнут ноги, и ребенок сможет выполнять движения 2–3 минуты без перерыва.

Следующее упражнение — «Стрела». Эффективность его выполнения зависит как раз-таки от сильных мышц ног. Это упражнение поможет отточить умение скользить под водой. Поднимите руки над головой, соединив ладони друг с другом, вдохните, оттолкнитесь от дна, продвигайтесь вперед как можно дальше, ноги при этом держите прямыми. Повторите 10 раз.

Тренироваться лучше или от глубины к берегу, или вдоль берега. Для усложнения задачи можно объединить «Стрелу» и «Ножницы».

Когда страха перед водой уже нет, продолжайте обучение методами: «От мамы к папе» и «Я сам». Суть первого заключается в том, что родители становятся на некотором расстоянии друг от друга, один из них сильным рывком отправляет ребенка к другому, это движение можно сравнить со стартом ракеты.

Изначально один родитель буквально передает малыша в руки другому, но с каждым разом расстояние увеличивается, и ребенок уже на несколько секунд зависает в воде, потом самостоятельно переплывает это расстояние, интенсивно работая руками и ногами. Этот метод хорош с психологической точки зрения, он наглядно показывает поддержку мамы и папы, учит доверять им, следовать советам.

Очень полезно будет научить малыша позе «Звездочка», она научит расслабляться и отдыхать прямо на плаву. Зайдите по пояс в воду, разведите руки в стороны и аккуратно, задерживая дыхание, прилягте на спину. Ноги также разведите в стороны, чтобы получилась настоящая звезда.

Если ребенку удается этот прием, то с уверенностью можно сказать, что знакомство с водой пройдено на пять с плюсом.

Зачастую, едва научившись держаться на плаву, многие дети хотят самостоятельно и подальше от родных оттачивать свои навыки. Грамотно подойдите к этому моменту. Позвольте своему самостоятельному крохе искупаться самому, но с одним условием, что в воду можно зайти не глубже, чем по плечи, и курс держать к берегу. Так вы даете свободу действий, но в то же время остаетесь уверенными в безопасности, ведь если ребенок устанет плыть, он всегда может встать на ноги и отдохнуть.

Дайте возможность ребенку плыть, придерживая его для отработки правильных движений.

Также для освоения навыков пловца может подойти плавание с кругом на ногах.

Популярные стили

Брасс.

Кроль.

Баттерфляй.

Кроль на спине.

Частая проблема заключается в том, как научить ребенка правильно дышать во время плавания. Об этом великолепно рассказывает и показывает профессиональный тренер по плаванию Денис Тараканов в видео ниже.

Полезные советы

  • Ни в коем случае нельзя применять широко распространенную манеру «бросить в воду – сразу плавать научится». Тот, кто придумал это, точно заслуживает сам подобного наказания, ибо не каждый в такой стрессовой ситуации сможет собраться и выплыть. Естественно, что вы спасете свое чадо, но ваш авторитет будет подорван, как вам можно доверять в дальнейшем, если сейчас вы подвергаете его смертельной опасности.

Получив такой урок лишь однажды, можно обрести страх перед водой на всю жизнь.

  • Занимаясь с ребенком, следите, чтобы ваш пловец всегда был повернут лицом к берегу, шея не касалась воды, так меньше шансов захлебнуться. Пренебрегать правилами безопасности – ставить под угрозу не только здоровье, но и жизнь. Задумайтесь, уместен ли здесь риск.
  • Не ссылайтесь на авось, самостоятельно правильно научиться плавать у ребенка не получится, техника должна быть верной, начиная с первых минут. Не нужно большого ума, чтобы научиться плавать по-собачьи, но много ли пользы от этого стиля?
  • Накапливайте опыт: интересуйтесь новыми методиками обучения, просматривайте видеоуроки в интернете, посещайте соревнования, знайте героев в лицо, покажите свою заинтересованность, и ваш ребенок подхватит с энтузиазмом ваше увлечение.
  • Занимайтесь гимнастикой на воде вместе с детьми, получите не только заряд бодрости и позитива, но и проведете профилактику остеохондроза шейного отдела позвоночника, сердечно-сосудистых заболеваний, повысите защитные свойства иммунной системы.
  • ВАЖНО! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на первоисточник: https://razvitie-vospitanie.ru/kak_nauchit/rebenka_plavat.html

    Если вам понравилась статья — поставьте лайк и оставьте свой комментарий ниже. Нам важно ваше мнение!

    Как научить ребёнка плавать: правила обучения, рекомендации тренеров

    Плавание — один из самых полезных видов спорта, который укрепляет мышцы, повышает иммунитет, благотворно воздействует на психику. Человек, который не умеет плавать, не может до конца оценить всю прелесть отдыха на море, речке или озере. Научиить ребёнка плавать можно, отдав в секцию в бассейн, а можно самостоятельно. Давно доказано, что в детском возрасте навыки плавания закрепляются гораздо быстрее, чем во взрослом. Однако обучение плаванию детей — также непростой процесс, который имеет свои правила и особенности.

    Читать еще:  Раствор «Хофитол»: инструкция по применению для детей

    В каком возрасте правильно учить детей плаванию и почему не стоит этого делать, если ребенку меньше 4 лет

    Согласно мнению специалистов, учить детей плавать следует не ранее четырёх лет. Только к этому возрасту у детей достаточно развиваются мышление, анализ и координация движений, что способствует успешному обучению плаванию. Малыши более младшего возраста попросту не смогут чётко выполнять правила, которые являются основой обучения.

    Сегодня в интернете можно встретить рекламу различных курсов, на которых обучают плавать грудничков. Однако прежде, чем вестись на рекламу и отправляться с малышом в бассейн, посмотрите видео таких занятий или поприсутствуйте на них без ребёнка. Такие курсы несут оздоровительный эффект, но к обучению плаванию они не имеют никакого отношения. Наоборот, некоторые специалисты считают, что своеобразные «проныривания», «восьмёрки» и другие манипуляции, которые выполняются с малышами, ведут к закреплению у грудничков неверных плавательных навыков.

    Если родители хотят, чтобы их малыш просто ходил в бассейн и имел регулярные занятия у квалифицированного преподавателя в течение целого ряда лет, чтобы он был за это время качественно обучен и стал по итогам этих занятий не чемпионом, а просто более-менее сносным пловцом, то оптимальным временем начала занятий — является возраст 6 — 7 лет. Самое позднее — это 8 — 9 лет. Самое раннее — это 4 — 5 лет.

    Сайт профессиональных дипломированных тренеров по плаванию

    http://swim7.narod.ru/obuchenie_plavaniu_pamyatka_8.html

    Достаточно, если ребёнок до четырёх лет просто научится не бояться воды. Такая особенность здорово ему поможет в дальнейшем быстро научиться плавать. Преодолению страха способствуют различные мероприятия:

    • обливание ребёнка с головой водой во время принятия душа;
    • нырки за игрушками в воду в ванне;
    • игры с песочком на мелководье;
    • плескание в надувном бассейне.

    Игры в надувном бассейне — отличный способ приучить малыша не бояться воды

    Как не нужно обучать ребёнка плаванию

    Перед тем, как обучать ребёнку плаванию, следует чётко знать методы, которые не следует применять. Это позволит ускорить процесс обучения и избежать печальных последствий.

    К распространённым ошибкам родителей относятся:

    • экстремальные методы. Например, экстремальным вариантом является забрасывание ребёнка в воду против его воли. Родители, используя такой метод, ожидают, что ребёнок, чувствуя опасность, по волшебству мгновенно научится плавать. Такие действия могут привести к развитию у ребёнка аквафобии — панического страха перед купанием, входом в воду и плаванием;
    • навязывание детям необходимости научиться плавать. Если ребёнок не хочет обучаться в данный момент, не стоит его принуждать ни действиями, ни уговорами. Обучение плаванию будет успешным лишь тогда, когда ребёнок будет готов к нему психологически. Когда это произойдёт, ребёнок сам попросит вас научить его держаться на воде;

    Плавание должно доставлять ребёнку положительные эмоции, а не быть принудительным занятием

    Плавательная доска — полезное приспособление, при помощи которого ребёнок быстрее научится держаться на воде

    Когда человек плавает «по-собачьи», перегружается шейный отдел позвоночного столба, что может привести к развитию сколиоза, остеохондроза и других ортопедических заболеваний.

    Алгоритм обучения плаванию в бассейне

    Оптимальное место для обучения ребёнка плаванию — неглубокий бассейн. Открытые естественные водоёмы имеют неровное дно, что может затруднить процесс обучения. К тому же большая площадь водоёмов, а также некоторые природные факторы (ветер, волны) у многих детей могут вызывать или усиливать страх перед водой.

    Чтобы ребёнок чувствовал себя уверенным и защищённым, вода в бассейне не должна подниматься выше уровня его груди. А также важно, чтобы протяжённость бассейна была 5 метров и более. При такой длине бассейна у ребёнка будет возможность выполнять необходимые упражнения.

    Перед началом обучения приобретите для ребёнка очки для плавания, которые защитят глаза от попадания воды.

    Порядок обучения ребёнка плаванию в бассейне:

    1. Перед входом ребёнка в бассейн следует всегда выполнять разминку, чтобы разогреть мышцы и привести их в тонус. Разминочный комплекс может состоять из таких элементов:
      • круговых движений головой;
      • ходьбы на месте;
      • махов руками и ногами;
      • приседаний;
      • поворотов туловища вправо и влево;
    2. Когда ребёнок зашёл в бассейн, ему необходимо время, чтобы привыкнуть к окружающей обстановке. Поэтому первое занятие в бассейне можно посвятить адаптации ребёнка к воде. Пусть ребёнок выполняет такие действия:
      • ходит по дну бассейна;
      • выполняет различные движения руками, стоя на дне;
      • прыгает в воде;
    3. Во время второго занятия научите ребёнка задерживать на несколько секунд дыхание, опустив голову в воду. Предварительно такое упражнение можно освоить в домашних условиях, наполнив ванну или тазик водой. Когда ребёнок научился задерживать дыхание, предложите ему выполнить несложные упражнения:
      • «звезду» — ребёнок ложится грудью на воду, руки и ноги разводит в стороны;

    «Звезда» — полезное упражнение для обучения плаванию

    Упражнение «скольжение» — классический элемент, который при обучении детей плаванию применяют и профессиональные тренера

    Обучать ребёнка правильному дыханию в бассейне можно при помощи комплекса полезных упражнений

    После освоения начальных элементов можно переходить к обучению ребёнка плавать определённым стилем.

    Первый шаг: задержка дыхания с погружением под воду. Если вы думаете, что это могут все, вы жестоко ошибаетесь. Даже в институте физкультуры, если мы говорим не о спортсменах, это упражнение без проблем сделают, наверное, не более 50 процентов. Второй шаг: борьба со страхом. Огромное количество людей имеют аквафобию. Но это преодолевается. Когда человек осваивает задержку дыхания, он понимает, что на вдохе, с воздухом внутри, становится непотопляем. В этот момент страх водной среды сразу пропадает и можно творить любые чудеса. Третий шаг: обучение скольжению. Человек отталкивается от бортика, задерживает дыхание и, ощущая свою непотопляемость, скользит в обтекаемом положении, в позе так называемой «стрелочки».

    Дмитрий Волков, призёр Олимпийских игр и чемпионатов мира по плаванию, четырёхкратный чемпион Европы

    https://rg.ru/2017/07/05/rg-sovety-kak-nauchit-rebenka-plavat.html

    Как обучить ребёнка самостоятельно плавать в море, озере и других водоёмах

    Обучение ребёнка плаванию в море и других водоёмах осуществляется по тем же правилам, что и в бассейне. Чтобы такое мероприятие было успешным и безопасным, придерживайтесь полезных рекомендаций:

    • перед тем, как начать обучать ребёнка плаванию, обследуйте дно водоёма. Дно должно быть довольно ровным, не содержать острых камней и других опасных предметов;
    • выбирайте время для обучения, когда на пляже мало людей. Столпотворение народа в море или другом водоёме сделает процесс обучения невозможным;

    В море, где купается много людей, научить ребёнка плавать невозможно

    Если ребёнок боится заходить в море или другой водоём, можно привлечь его к купанию при помощи некоторых игр в воде:

    • игры «салки на воде». В начале игры выбирается водящий. Его цель — попасть мячом в других участников игры. Остальные игроки должны уворачиваться от мяча. Следующим водящим становится тот, в кого мяч попал;
    • игры «битва всадников». Дети залазят на плечи родителей. Взрослые заходят в воду и приближаются друг к другу. Задача детей — сбросить друг друга в воду. При повышенном страхе перед водой на детей можно надеть плавательные жилеты и другие приспособления.

    Какие стили плавания может освоить ребёнок

    Самый подходящий стиль плавания для начинающего пловца — кроль. Такие стили плавания, как брасс и баттерфляй сложны в исполнении и не подходят для обучения плаванию. Плавание кролем заключается в попеременных широких гребках руками вдоль оси тела и поочерёдном поднимании и опускании ног. Плавать кролем можно как на груди, так и на спине.

    Кроль — самый подхлдящий стиль при обучении плаванию

    Начинать обучение ребёнка кролю проще с облегчённых техник:

    • движения ногами такие же, как при плавании кролем на груди. Исходное положение рук — вытянутые вперёд. Прямые руки одновременно совершают гребок вниз, доходят до уровня бёдер, сгибаются в локтях и кистями вперёд под грудью возвращаются в исходное положение. А также руки могут работать и по-другому: прямые руки одновременно доходят до бёдер через стороны, далее сгибаются в локтях и возвращаются в исходное положение;
    • ноги двигаются так же, как при плавании кролем на спине. Исходное положение рук — вытянутые вдоль туловища. Руки сгибаются в локтях вдоль туловища, вытягиваются за голову так, чтобы ладони были повёрнуты наружу, через стороны возвращаются в исходное положение.

    Облегчённые техники плавания кролем на груди заключаются в одновременном движении руками

    Очень важно, чтобы взрослый, который будет обучать ребёнка, сам хорошо владел тем или иным стилем плавания. Ведь невозможно научить другого тому, чего не умеешь сам.

    Рекомендации специалистов

    В интернете можно найти полезные видеоматериалы, в которых специалисты советуют, как грамотно научить ребёнка плавать.

    Как научить ребенка плавать

    Как научить плавать новорожденного малыша

    Новорожденного ребенка можно довольно быстро научить держать себя на воде. Еще не угасли врожденные рефлексы, ведь до появления на свет он находился в амниотической жидкости.

    Научить ребенка плавать можно, даже если ему всего несколько недель

    Приступать к занятиям можно сразу после заживления пупочной ранки, на 10-14 день жизни. Они проводятся в ванной, которую предварительно нужно хорошо вымыть с применением дезинфицирующих средств.

    Вот несколько упражнений:

    • ребенка погружают в воду не торопясь, в вертикальной позе. Далее взрослый поддерживает его под подбородок, если ребенок лежит на животе, или под затылок, если он лежит на спине. Для начала нужно попробовать оба варианта, чтобы понять, какой малышу нравится больше;
    • нужно приблизить ножки ребенка к стенкам ванны. Когда он почувствует опору, то постарается оттолкнуться;
    • ребенок располагается на животе, взрослый помогает бить и плескать по поверхности всеми конечностями;
    • взрослый придерживает малыша и помогает ему передвигаться в ванне по траектории восьмерки.

    Можно задействовать игрушки с целью привлечения внимания ребенка, он потянется за игрушками вперед,в результате чего будет совершать плавательные движения.Стоит помнить, что всегда нужно поддерживать малыша. Игрушки должны быть яркими и чистыми, из легкой пластмассы.

    Если постепенно и медленно снижать температуру воды, можно получить закаливающий эффект. У ребенка окрепнет иммунитет, повысится сопротивляемость простудным заболеваниям.

    Как научить плавать детей 1-3 лет

    Дети в возрасте от 1 года до 3 лет уже могут заниматься в бассейне. Первоначальная задача — предотвратить возможную боязнь воды. Разработано одно упражнение, выполнять его можно и в условиях ванной комнаты: ребенок помещается в воду по плечи, перед ним устанавливается игрушечный кораблик из пластмассы с парусами. Ребенок должен научиться дуть в них, чтобы заставить игрушку двигаться.

    Главное правило, которое следует закрепить: вдох совершается только на суше, а выдохнуть можно под водой.

    Тренировки могут проводиться в нарукавниках. Ребенок прочувствует, что вода сама удерживает его тело. Взрослый может катать его, взяв за руки, и при этом обучая двигать ногами.

    Следующий этап: постепенное обучение нырянию. Сначала взрослый берет ребенка на руки, вместе они по команде глубоко вдыхают, и на несколько секунд присаживаются под воду. Поначалу это упражнение выполняется с закрытыми глазами.

    Как научить плавать детей 4-5 лет

    Очень удобно учиться плаванию в бассейне

    Детей этой возрастной категории уже можно обучить плавать кролем, конечно, при условии, что они обладают начальными умениями и не пугаются воды. Вот три упражнения для освоения этой техники:

    • скольжение. Руки следует выпрямить прямо над собой, одной ладонью накрыть тыльную сторону другой руки. Вдохнуть грудью, оттолкнуться от дна и проскользить всем телом вперед, оставляя колени прямыми. Важный нюанс: ребенок должен двигаться по траектории к взрослому, чтобы тот имел возможность его подстраховать;
    • в неглубоком бассейне ребенок располагается горизонтально, животом вниз, кистями удерживается за какую-либо опору. Отрывает ноги от дна и делает неторопливые махи вверх и вниз;
    • далее взрослый демонстрирует, как действовать руками: руки сгибаются в локтях и двигаются по траектории полукруга.

    После этого потребуется совместить все выученные упражнения. Сначала выполняется скольжение и движения ногами, затем к этому добавляются гребки. Взрослый страхует ребенка, придерживая его под грудью, обучает правильной дыхательной технике: вдох производится во время загребания воды, голова направлена в сторону руки, уходящей под воду.

    Как научить плавать дошкольников и младших школьников

    Как научить ребенка плавать, решает взрослый и его поведение во многом влияет на результат. Он должен вести себя спокойно и уверенно, подробно объяснять, как выполнять то или иное движение, проводить разбор совершаемых ошибок.

    Занятия включают в себя такие упражнения:

    • зайти в воду чуть выше пояса. Попробовать присесть, плотно обхватив обеими руками колени и склонив голову к низу. Вода сама вытолкнет тело кверху, как поплавок;
    • присесть под воду на пару секунд, а затем высоко выпрыгнуть, выбрасывая обе руки вверх;
    • взять надувной мяч и стараться балансировать на воде, опираясь на него и отрывая ноги от дна;
    • при обучении в естественном водоеме можно тренироваться на мелководье. Ребенок опускается на дно, опирается на предплечья, уровень воды доходит до подбородка. Далее нужно совершать махи ногами, эти движения помогут телу подняться.

    Также необходимо практиковать упражнения для освоения плавания кролем: скольжения и махи руками. Чтобы ребенок умел плавать долго, нужно добиться максимальной синхронизации движений его рук и ног. Для этого требуются регулярные тренировки.

    Не стоит уговаривать ребенка учиться плавать через силу, особенно если он испытывает сильный страх. Сначала нужно создать психологически комфортную атмосферу.

    Как научить плавать подростка

    Подростки могут учиться плавать по таким же техникам, что и все взрослые люди. Удобно делать это в глубоком бассейне. Обучение состоит из нескольких ключевых моментов:

    • борьба со страхом воды, если он имеется;
    • освоение дыхательной техники;
    • освоение выбранной техники плавания: брассом, или в стиле баттерфляй.

    Вот техники, которые помогут удерживать свое тело:

    • набрать максимальное количество воздуха и занять позицию лежа на воде, лицом вверх либо лицом вниз. Конечности расслабить и расположить свободно, разведя в разные стороны. Цель: продержаться в таком положении 4-5 минут;
    • зайти в воду по талию, руки вытянуть вдоль тела и слегка присесть. Вдохнуть через рот и откинуться на спину. Вода покроет большую часть тела и лица, но некоторое время можно будет удерживать заданную позу;
    • занять позу, как в описанном выше упражнении, и начать взмахивать ладонями вверх и вниз. Эти движения помогут держаться на воде подольше. Тело следует максимально расслабить.

    Подростки не должны тренироваться в одиночестве. За ними обязательно должен присматривать и страховать старший наставник — родитель или тренер. В процессе тренировок допускается использовать нарукавники и спасательный круг.

    Польза плавания

    Плавание – наименее травмоопасный вид физической активности и оказывает на детский организм:

    • развивает мышцы плечевого пояса, бедер, ягодиц;
    • активизирует иммунную систему организма;
    • укрепляет позвоночник, вследствие чего появляется правильная осанка;
    • расслабляет нервную систему;
    • делает тело более гибким и выносливым;
    • предупреждает суставные заболевания.

    Особенно плавание полезно для малышей с мышечным гипертонусом. Занятия в воде являются частью реабилитационных программ при детском церебральном параличе и аутизме.

    Имеются и противопоказания к занятиям:

    • вирусные и кишечные инфекции;
    • дерматологические заболевания;
    • эпилепсия;
    • выявленные пороки сердца, сердечная недостаточность.

    Главное – соблюдать технику безопасности. Дети ни в коем случае не должны оставаться в бассейне или водоеме без присмотра взрослого.

    Консультация «6 советов, как научить ребенка плавать»

    Вероника Барашева
    Консультация «6 советов, как научить ребенка плавать»

    Плавание – идеальный вид спорта, который гармонично развивает все тело. Правда, только в том случае, если человек плавает правильно, «технично». Как же научить этому ребенка?

    Плаваниеисключительно полезно: оно тонизирует мышцы, укрепляет сердце и сосуды, не нагружая при этом позвоночник и суставы. Но все это верно только в том случае, когда человек плавает правильно, а не хаотично и неравномерно. Большинство современных родителей это понимают и стараются как можно раньше научить ребенка плавать – даже выбирают поликлинику, детский сад, школу обязательно с бассейном. Но для того, чтобы плавание действительно приносило пользу, нужно главное – хороший тренер, который не испортит дела, и соблюдение родителями важных правил.

    Правило 1: всему свое время

    Плавание в младенческом возрасте не дает никаких преимуществ, а иногда и вредит. Вообще-то говоря, все эти «проныривания» и «восьмерки», которыми любят заниматься родители и инструкторы – это вообще не плавание. Это использование рефлексов, когда малыш инстинктивно задерживает дыхание или выходит на поверхность воды, переворачиваясь на спину для дрейфа. Но особенно профессиональные тренеры не любят, когда родители приучают детей держать голову над водой, делать некие «велосипедные» движения ногами и гребки руками. Как правило, при этом закрепляются неправильные навыки, которые будут мешать учиться плавать по-настоящему.

    До четырех лет ребенку надо дать возможность просто купаться, плескаться, прыгать с бортика и вообще получать удовольствие от воды рядом со взрослым. Полезно учить опускать лицо в воду, делать выдохи в воду, отталкиваться от вас ножками, лежать на воде, рассматривать в очках (да, к очкам тоже надо приучать) предметы на дне. Хотите движения – буксируйте ребенка за ручки по поверхности.

    Правило 2: никаких нарукавников

    Единственно правильное вспомогательное средство для обучения плаванию – плавательная доска. Все остальное – нарукавники, круги, ласты, жилеты и т. д. – только тормозят обучение, опять же закрепляя вредные навыки. Например, в нарукавниках ребенок привыкает держать голову вертикально над водой, опираясь на подмышки. При этом он не чувствует плавучести своего тела, а значит, не может научиться держаться на воде самостоятельно. Если вы уже используете нарукавники, начинайте постепенно убирать из них воздух. Доска же дает возможность лечь на воду строго параллельно поверхности, опустить лицо в воду и скользить, работая ногами.

    Правило 3: подходящий бассейн

    Начинать обучение плаванию надо в подходящем бассейне. Ребенок должен уверенно стоять на дне так, чтобы вода не поднималась выше нижней части груди. Хорошо, если длина бассейна составляет не менее пяти метров, чтобы можно было выполнить скольжение – главное упражнение при обучении плаванию. Именно такие условия впервые были описаны еще в 1897 году в книге «Самообучение плаванию» А. Ганике. Тогда в России начала формироваться система обучения,по которой затем были воспитаны все великие пловцы: сначала игры в воде на мелком месте, затем постепенный переход к уровню воды до пояса, погружение головы в воду.

    Так что если тренер убеждает вас, что начнет учить плавать на глубокой воде, а ребенок будет держаться за нудл (аквапалку) или доску – это полная профанация.

    Правило 4: «зведочки» и «поплавки»

    Первое, чему надо учить ребенка – лежать на воде, добиться горизонтального положения тела на поверхности и не бояться опускать лицо в воду.

    Для этого используются всем известные и очень эффективные упраж-нения:

    «звездочка»: лечь на воду, руки и ноги вытянуть в стороны, держаться строго горизонтально;

    «поплавок»: обхватить колени руками, голову опустить к коленям, «повиснуть» на поверхности воды;

    «стрелочка»: оттолкнуться от бортика бассейна и скользить, вытянув руки и ноги, по поверхности воды.

    Учить ребенка погружать голову в воду очень важно для освоения плавания, но делать это можно лишь в том случае,если у малыша нет проблем с ушами и носом или склонности к ним: например, повреждения барабанной перепонки, отита, синусита (в том числе хронического)

    Описанные выше упражнения – основа правильной техники. Они приучают держать тело на воде ровно, а это не дает тонуть и не нагружает без нужды мышцы. С них начинают обучение все спортсмены, и не только.

    Правило 5: правильное дыхание

    Очень важно освоить «плавательное дыхание»: быстрый вдох через рот, длинный выдох через нос. Одно из самых популярных (и самых простых при этом) упражнений, которые делают абсолютно все без исключения спортсмены – выдохи в воду. Это постепенно формирует привычку выдыхать только в воде. Предварительно лучше потренироваться на суше, ведь ребенку бывает трудно скоординировать движения рук с дыханием. Многие тренеры советуют для тренировок использовать тазик с водой – делать вдох, а затем выдох в воду. При этом главное – не задерживать дыхание. Если грамотная техника дыхания освоена, плыть можно долго, не уставая. Заодно такие дыхательные упражнения укрепят иммунитет и повысят выносливость ребенка: он сможет дольше бегать, быстро подниматься по лестнице и т. д.

    Правило 6: точная последовательность

    Движения нужно осваивать в определенном порядке. Сначала – скольжение по воде, затем добавляется работа ногами, потом руками, и только после этого – вдох и выдох. Грамотный тренер всегда будет действовать последовательно, добиваясь автоматизма на каждом этапе. Даже гребки руками часто осваивают поочередно, используя сначала только одну руку, потом другую.Помочь скоординировать движения могут занятия на суше: вращать руками, поворачивая голову то влево, то вправо; стоять на одной ноге, двигая руками вверх и в стороны.

    Вообще, главное, что поможет уверенно и технично плавать – умение двигаться неторопливо, но непрерывно, не напрягая отдельные мышцы, не проваливаясь в воду и не высовываясь из нее.

    Когда ребенок находится в воде, родители обязательно должны быть рядом и постоянно следить за ним! Особенно если вы используете нарукавники, ведь, сняв их, ребенок может по привычке прыгнуть в воду и пойти на дно.

    Консультация по безопасности «Пять советов о том, как уберечь ребенка от домашнего травматизма» КОМНАТА СТРАХА Безопасность: Пять советов о том, как уберечь ребенка от домашнего травматизма. В конце января в Подмосковье решили запустить.

    Консультация «Как научить ребенка читать?» Если ребенок не любит читать. Причины: 1. Родители – книголюбы со стажем, дома – книг полно, а ребенок читать не хочет и ни на какие уговоры.

    Консультация «Как научить ребенка общаться?» Как научит ребенка общаться? Чтобы ребенок уверенно чувствовал себя во время общения с другими детьми, вел себя спокойно и с достоинством,.

    Консультация «Как научить ребенка рисовать» Ежедневно ребенок открывает для себя новое в окружающем его мире. Этим открытием он стремится поделиться с близкими. Все, что увидел, что.

    Консультация «Как научить ребенка слушаться?» Простые правила: 1 .Не отменяйте установленные требования и распоряжения без крайней на то необходимости. Ребенок должен знать,что не подлежит.

    Консультация для родителей «15 советов по адаптации ребенка в детском саду» 15 рекомендаций для родителей по адаптации детей к детскому саду. Ваш малыш поступил в детский сад. Конечно, вы очень волнуетесь, как он.

    Консультация для родителей «Десять советов по поддержанию интереса ребенка к занятиям физической культурой» Консультация для родителей : «десять советов о поддерживании интереса ребенка к занятиям физической культурой» Совет 1. Поддерживайте интерес.

    Консультация для родителей «Как научить ребенка рисовать» Бесспорно, изобразительную деятельность дети дошкольного возраста считают самой интересной. Только разрисовав себя фломастерами или испачкав.

    Консультация для родителей «Пять советов, как научить ребенка пользоваться ножницами» Умение резать бумагу – это один из показателей хорошо развитой мелкой моторики у ребенка. Освоить ножницы малышу бывает непросто, так как.

    Как научить ребенка плавать: методы для пап и мам

    Многие родители хотят знать, как научить ребенка плавать, не прибегая к найму спортивного тренера. Можно ли это сделать своими силами, или лучше не скупиться и оплатить профессионального педагога? И вообще, в каком возрасте нужно учить ребенка плавать — в 3, 5, 8 лет? Обо всем этом мы поговорим в настоящей статье.

    Оптимальный возраст ребенка

    О пользе плавания сказано немало, вряд ли кто-то сегодня будет опровергать очевидное. Если говорить конкретно о плюсах данного вида спорта для детей, выделим следующие моменты:

    • Плавание развивает ребенка физически. Тренирует мышцы, осанку, укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает координацию;
    • Дети, которые регулярно ходят плавать в бассейн, меньше болеют. Тренировки способствуют закаливанию, укреплению иммунитета;
    • Спортивное плавание улучшает выносливость и силу, а также повышает самооценку;
    • А еще, оно дарит положительные эмоции, помогает расслабиться, успокаивает нервную систему.

    При этом, вам совсем не обязательно заставлять малыша сдавать нормативы на разряд или звание. Вполне достаточно просто научить ребенка плавать в бассейне и превратить эти занятия в полезную и регулярную привычку.

    Лучший возраст, чтобы научить ребенка плаванию — промежуток между 3 и 4 годами.

    Детки младше 3 лет еще не готовы целенаправленно учиться, они приходят в бассейн поплескаться и порезвиться. Объяснить им технику и заставить подчиниться распорядку и графику тренировки будет сложно.

    Однако, приучать малыша к воде необходимо еще с грудничкового периода. Он не должен бояться, что вода попадет на голову, затечет в рот и нос, и, в идеале, должен уметь и любить нырять.

    Рекомендуем при купании поливать малыша водичкой, побуждать его к нырянию, научить задерживать дыхание.

    Самое главное, что должен освоить ребенок – под водой нельзя пытаться делать вдох. Как только он рефлекторно усвоит этот навык, страх ныряния и глубины уйдет.

    Но не думайте, что детям после 10 лет сложно научиться плавать. Они успешно осваивают навык и в 5, и в 8, и в 15 лет – самое главное правильно их подготовить.

    Где научить ребенка быстрее?

    Продолжим разбираться, как научить ребенка плавать в 7 лет или позже. Первым делом, определитесь, где будете учиться. Самый оптимальный вариант – неглубокий бассейн в спортивном комплексе. Ребенок должен чувствовать себя в безопасности, поэтому кромка воды в самой глубокой точке не должна доходить ему выше уровня груди.

    Многих интересует, как научить ребенка плавать в море, но мы не рекомендуем знакомиться с данным видом спорта в открытой воде. Во-первых, естественная среда создает препятствия – волны, неровное дно, соленая вода, в которую неприятно нырять. Во-вторых, долго находиться на солнце вредно для детской кожи. Ну, и в-третьих, в бассейне есть бортики, за которые можно придерживаться на начальном этапе обучения.

    Также в бассейне можно попросить специальный спортивный инвентарь – дощечки, валики, и т.д. Эти приспособления помогают перебороть страх глубины и освоить азы техники.

    Малышей 3-4 лет обучают плавать в игровой форме. Деткам 5-8 лет можно объяснять технику простыми словами. Начиная с 10-летнего возраста смело относитесь к ребенку, как ко взрослому.

    Ну что же, мы ответили, где можно научить ребенка плавать, но подчеркнем, наша позиция носит рекомендательный характер. Если вы проживаете на юге и имеете возможность часто выезжать на побережье, подростку можно научиться плавать и на море. Только следите, чтобы он всегда был под присмотром.

    Как научить ребенка не бояться воды?

    Знаете, как тренера учат детей плавать в бассейне, какую методику они применяют? Хороший специалист практикует специальные упражнения, которые помогают ребенку освоиться в водной среде и перебороть первоначальный страх:

    • Поплавок. Ребенок задерживает дыхание, обхватывает руками колени и погружается в бассейн. Выпускает воздух и всплывает. Кстати, можно раскидать по дну яркие машинки, чтобы у него был стимул нырять;
    • Работа ногами. Ребенок держится руками за кромку бассейна и делает ногами движения «ножницы», «лягушка», «Велосипед», махи и т.д.;
    • Сердечки. Пусть ребенок рисует на водной глади сердца, при условии, что основание фигуры должно быть под водой. Корпус при этом лежит горизонтально, ноги помогают телу удерживать равновесие;

    Чтобы быстро научить ребенка плавать, помогите ему перебороть страх. Как только дети перестают бояться, обучение начинает идти семимильными шагами. Ребенок без устали и с удовольствием барахтается в бассейне, с удовольствием повторяет движения за мамой и папой и моментально впитывает технику.

    На этом этапе пришла пора научить кроху держаться на поверхности.

    Упражнения для равновесия

    Чтобы научить ребенка плавать правильно, позвольте ему почувствовать, что вода способна удерживать его тело. Идеальным упражнением для этой цели является «Звездочка».

    • Ребенок ложится на воду, широко разведя руки и ноги, погрузив лицо в бассейн. Можно одной рукой придерживаться за бортик. В такой позе нужно лежать, пока не закончится дыхание;

    Помогите малышу научиться балансировать.

    • Уложите его на спинку, пусть он раскинет руки и ноги, расслабится. Позвоночник остается прямым, без прогибов в пояснице. Лежите так долго, сколько потребуется, чтобы он нашел баланс, при котором ноги и голова не перевешивают друг друга. В этот момент родитель может незаметно убрать руки.

    Как научить ребенка плавать в разном возрасте

    Однозначного ответа на вопрос «за сколько занятий ребенок научится плавать», нет. Тут все очень индивидуально и зависит от первоначальных навыков. Рассмотрим, как организовать процесс в зависимости от возраста ребенка:

    1. До 1 года . Не нужно специально пытаться научить малыша плавать. Устраивайте веселые купания с брызганьем и ныряниями. Идеальная среда – домашняя ванна, полная ярких игрушек;
    2. 1-2 года. В этом возрасте придумывайте с ребенком интересные игры. Например, поставьте на воду кораблик и дуйте в его паруса, чтобы тот поплыл. Этот период считается идеальным, для объяснения техники задержки дыхания. Попросите малыша набрать полный рот воздуха и нырнуть. А потом пустить целую кучу веселых пузырей при выдохе в воду;
    3. 3-4 года. Пришла пора начинать выполнять спортивные упражнения: лягушка ногами, махи и гребки руками, «велосипед», прыжки на месте и т.д. Объединяйте гребки руками и маятники ногами, показывайте, что нужно делать, чтобы не просто барахтаться, а продвигаться вперед;
    4. 5-7 лет. Мы уже сказали, где можно научить ребенка плавать, и снова поднимем эту тему. В бассейне вы можете взять специальный инвентарь, с которым ребенок будет осваивать технику водного стиля, брасса, кроля на спине. Держась руками за дощечку, он сможет впервые почувствовать, каково это – плыть самостоятельно. Со временем, необходимость в инвентаре отпадет. Обратите внимание, научить спортивным стилям плавания сможет только тот, кто сам в совершенстве ими владеет. А потому, родители должны тщательно изучить технику, и, разумеется, уметь плавать.
    5. 9-12 лет. Ребенок в этом возрасте уже достаточно взрослый, чтобы понимать, насколько плавание полезно для его здоровья. Многие сами охотно приходят учиться, для того чтобы не отставать от более развитых сверстников. Чтобы быстро и самостоятельно научиться плавать, ребенку 11 лет иногда достаточно лишь сильной мотивации. Если ваш сын проявил горячее желание пойти в бассейн – ни за что не отвергайте этот порыв. Процесс обучения здесь проходит также, как и у взрослых. Сначала – учат держаться на воде, нырять, объясняют технику на суше. Затем, при помощи инвентаря начинают плавать. Далее, происходит отработка техники и улучшение скоростных показателей.

    Если вам предстоит отпуск в деревне и вам интересно, как подростку научиться быстро плавать в реке, смело можете применять советы, приведенные в этой статье. Однако, помните, естественные водоемы таят разные опасности – сильное течение, водовороты, острые камни на дне и т.д. Никогда не отпускайте детей на речку без присмотра взрослых.

    Как нельзя научить ребенка плавать

    В завершение, приведем перечень моментов, которые ни в коем случае нельзя применять при обучении детей плавать:

    • Ни в коем случае не заставляйте;
    • Не нервничайте и не раздражайтесь в процессе;
    • Поощряйте детей похвалой;
    • Помогая держаться на воде, не отнимайте у ребенка задачу. Он должен лежать на поверхности самостоятельно. Папа держит кроху за туловище, а ребенок усердно гребет руками и ногами, радуясь, как хорошо у него получается. При этом, его живот едва-едва погружен в бассейн. Стоит папе отпустить ребенка, как он моментально сокращается и начинает тонуть. Знакомая картина? Так делать не надо!
    • Не позволяйте использовать надувной круг. В нем ребенок висит, как поплавок, вместо того, чтобы принимать горизонтальное положение;

    Самое главное в начале обучения – настрой и горячее желание учиться. Плавание должно ассоциироваться с чем-то веселым и интересным. Тогда ребенок будет посещать занятия с удовольствием. И да, научить ребенка плавать надо! Поверьте, когда он вырастет, не раз вам скажет за это «Спасибо».

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector